Wie stärkst Du Deine Wirbelsäule?

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Die Lendenwirbelsäule, also der untere Bereich des Rückens, ist am meisten anfällig für Schmerzen, denn sowohl im Sitzen als auch im Stehen hat dieser Teil das größte Gewicht zu tragen. Nur eine gestärkte Muskulatur kann die Wirbelsäule unterstützen und somit helfen, Schmerzen zu vermeiden. Viele Übungen, die wir hier immer wieder vorstellen werden, tragen dazu bei, die Lendenwirbelsäule richtig stark zu machen.

Bei allen Übungen ist zu berücksichtigen, dass der Trainingseffekt verstärkt wird, je mehr Du die unteren Wirbel ins Hohlkreuz ziehst. Vermeide aber immer eine passive Überstreckung ohne muskuläre Stabilisierung!

 

Das Aventio-Prinzip

Die Aventio Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel. Mehr als 30 Kurse runden unser umfangreiches Trainingsangebot ab.

Aventio Fitnessstudios finden Sie in Altenstadt, Gomaringen, Immenstadt, Weitnau und Kalletal.
Weitere Fitnessclubs sind in Planung.