Wir atmen, ohne darüber nachdenken zu müssen - sowohl in Ruhe als auch bei Anstrengung.
Doch manchmal ist es hilfreich, sich seiner Atmung bewusst zu werden, da manche Bewegungen oder Belastungen effektiver ausgeführt werden können.
Denn die Atmung sorgt dafür, dass unseren Zellen mehr Sauerstoff zur Verfügung steht. Und je konzentrierter die Atmung, desto mehr Sauerstoff erhalten unsere Muskelzellen.
Doch auch aus gesundheitlichen Gründen ist das bewusste Atmen bei Anstrengung so wichtig: durch falsche Atmung können kleine Adern im Gehirn und in der Lunge verletzt werden, was zu Blutungen an den besagten Stellen führen kann.

Doch wie sieht nun diese bewusste Atmung aus?
Während der Anstrengung solltest Du langsam und konzentriert durch den Mund ausatmen. Nach der Belastung atmest Du langsam und kontrolliert wieder durch die Nase ein.

Das Aventio-Prinzip

Die Aventio Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel. Mehr als 30 Kurse runden unser umfangreiches Trainingsangebot ab.

Aventio Fitnessstudios finden Sie in Altenstadt, Immenstadt, Weitnau, Kalletal und Ettenheim.
Weitere Fitnessclubs sind in Planung.