Von der Maschine zur Hantel

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Wenn Sie vom Training an der Maschine zum freiem Hanteltraining wechseln wollen, hier ein paar Bemerkungen. Hanteln sind die Kraftwerke schlechthin: die Anforderungen an die Koordinationsfähigkeit und Motorik sind bei der Arbeit mit kurzen und langen Hanteln wesentlich höher, da der Bewegungsablauf an den großen Geräten vorgegeben ist und Sie sich hier nur auf das Bewältigen des Widerstands konzentrieren können.

Beim Bizepstraining mit freien Gewichten müssen Sie Ihre Bewegungen selbstständig führen. Untrainierten fehlt jedoch die nötige Basis für saubere Abläufe, daher sollten sich nur Geübte ans Hanteltraining wagen – und anfangs auch mit einem Trainingspartner oder unter Aufsicht im Studio die Hanteln s stemmen.

Wichtig für Hantelneulinge: Langhantelübungen sind leichter zu bewältigen als solche mit Kurzhanteln, denn an der Stange arbeiten beide Arme und Hände gemeinsam. Nachteil: Die stärkere Seite bleibt stärker.

 

Das Aventio-Prinzip

Die Aventio Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel. Mehr als 30 Kurse runden unser umfangreiches Trainingsangebot ab.

Aventio Fitnessstudios finden Sie Altenstadt, Gomaringen, Immenstadt und Weitnau. Weitere Fitnessclubs sind in Planung.