Training am Laufband

Running at the fitness club

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Auf der Stelle zu treten, kann tatsächlich effektiv sein – nämlich beim Training auf dem Laufband. Naturverliebte Sportler sehen das manchmal etwas herablasend und fordern Abwechslung und frische Luft. Die Vorteile des Laufbandes liegen aber auf der Hand: Joggen lässt sich ablenkungsfrei durchführen und lässt dank zahlreicher Laufband-Programme auch den Spaß am Kalorien killen nicht zu kurz kommen.

Puls, Tempo und Steigung lassen sich auf dem Laufband optimal kontrollieren, somit ist sofortige Kontrolle und Feedback möglich. Einsteiger trainieren 20 bis 30 Minuten an zwei bis drei Tagen pro Woche. Nach und nach erhöhen Sie zuerst Trainingshäufigkeit, dann Umfang und zuletzt Intensität. Wichtig: der optimale Trainingspuls. Messen Sie morgens vor dem Aufstehen Ihren Ruhepuls und errechnen Sie ihre Trainingsfrequenz anhand der Formel mit einem Herzfrequenz-Rechner. Dank guter Dämpfung sind aktuelle Laufbänder übrigens sehr gelenkschonend.

 

Das Aventio-Prinzip

Die Aventio Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel. Mehr als 30 Kurse runden unser umfangreiches Trainingsangebot ab.

Aventio Fitnessstudios finden Sie in Altenstadt, Gomaringen, Immenstadt, Weitnau und Kalletal.
Weitere Fitnessclubs sind in Planung.