Wie erhalte ich meine Trainingsmotivation?

Personal Trainer, Gym, Pull Down Machine, Exercising, Assistance

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Es gibt einige Tricks, die Dich dazu motivieren können, bei Deinem Training immer am Ball zu bleiben. Such Dir einfach einen Trainingspartner, mit dem Du dann feste Workout-Termine vereinbarst. Zum Beispiel montags Beine, Mittwochs Brust usw. Durch die gegenseitige Kontrolle erhöht sich der Druck, das Training in jedem Fall auch wirklich zu absolvieren. Alternativ kann ein Personal-Trainer weiterhelfen, da das anfallende Honorar ein Anreiz sein sollte, die bezahlten Termine auch wirklich in Anspruch zu nehmen.

Bestimmte festgesetzte Ziele wie zum Beispiel bei einer Challenge können ebenfalls für die notwendige Motivation sorgen. Setz Dir ganz bestimmte Trainingsziele und setz Dich somit selbst ein wenig unter Druck. Konzentrier Dich dabei auf ganz bestimmte, erreichbare Dinge wie zum Beispiel exakte Muskelgruppen. Es funktioniert aber auch mit Komplett-Challenges, um zum Beispiel den Körperfettanteil um 5 Prozent innerhalb eines bestimmten Zeitraumes zu senken.

Jedes einzelne Training sorgt bereits für einen Trainingseffekt. Die Sportmedizin weiß, daß man einen bestimmten Trainingsstand bereits mit einem Workout in der Woche aufrecht erhalten kann. Wer also beispielsweise beim Bankdrücken 100 kg erreicht, kann diese Leistung mit nur einem Workout pro Woche aufrecht erhalten. Um am Ball zu bleiben, reicht also eine Session pro Woche. Das ist doch auch schon eine tolle Motivation!

Das Aventio-Prinzip

Die Aventio Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel. Mehr als 30 Kurse runden unser umfangreiches Trainingsangebot ab.

Aventio Fitnessstudios finden Sie in Altenstadt, Immenstadt, Weitnau, Kalletal und Ettenheim.
Weitere Fitnessclubs sind in Planung.