Im Rahmen eines Workouts Muskeln aufbauen und abnehmen? Wie das funktioniert, erklären wir hier.

Jedes Gramm mehr an Muskelmasse erhöht Ihren Energiebedarf, etwa 100 Kalorien pro kg täglich. Ihre Muskeln sind also nützliche Helfer im Kampf gegen das Fett, und zwar rund um die Uhr.

Ein Workout, bei dem alle grossen Muskelgruppen beansprucht werden, ist am besten zu Abspecken geeignet. Bauchübungen sind, um den Bauchspeck los zu werden, nicht so sehr notwendig, denn die Bauchmuskeln sind relativ klein und wir wollen uns ja auf die großen Muskelgruppen konzentrieren, die dann das Fett durch ihren erhöhten Energiebedarf am ganzen Körper, also auch am Bauch schmelzen lassen.

Da Muskeln schwerer sind als Fett, ist eine Waage zur Kontrolle nicht unbedingt hilfreich. Wir wollen ja abspecken, nicht abnehmen. Wichtig ist weiterhin eine regelmässige "Portion" an Ausdauersport (Schwimmen, Radfahren und Laufen) - dann schwindet der Speck noch schneller.

Viel Erfolg beim Training

Das Aventio-Prinzip

Die Aventio Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel. Mehr als 30 Kurse runden unser umfangreiches Trainingsangebot ab.

Aventio Fitnessstudios finden Sie in Altenstadt, Gomaringen, Immenstadt, Weitnau und Kalletal.
Weitere Fitnessclubs sind in Planung.