Setzen Sie beim Abendessen auf Low Carb, um Ihr Sixpack rauszukitzeln.

Bei der Zusammenstellung Ihres Low-Carb-Abendessens gilt:

Achten Sie auf die Kohlenhydratzufuhr! Idealerweise beträgt die Kohlenhydratzufuhr weniger als 20 Gramm pro Portion – das ist wenig, also ist es nicht einfach, immer ein Low Carb-Rezept für das Abendessen zu finden. Doch durch die geringe Menge an Kohlenhydraten wird die Produktion des Wachstumshormons HGH („Human Growth Hormon“) angeregt. Die Folge: Die Fettverbrennung in der Nacht läuft auf Hochtouren, der Körper arbeitet für Muskelwachstum und Regenerationsprozesse. Voraussetzung ist aber, dass Sie die Finger vom klassischen Abendbrot lassen und stattdessen zu wahren Eiweiß-Bomben greifen. Tauschen Sie also Pasta gegen Pute, Reis gegen Rind oder Kartoffeln gegen Fisch. Auch andere eiweißreiche Lebensmittel wie Garnelen, Eier, Käse, Tofu, Lachs, Hack oder Geflügel sind eine tolle Basis für Ihr Abendessen. Dazu servieren Sie eine ordentliche Portion Gemüse oder Salat – so stimmt die Menge und das Sättigungsgefühl stellt sich durch das Volumen schneller ein.

Erlaubt sind fettreiche Lebensmittel wie Nüsse oder Avocado. Auch Milchprodukte können Abwechslung in Ihren Speiseplan bringen. Salate, Suppen, Gemüse mit Fleisch oder Fisch, Omelette, Tofu ergänzen Ihre Auswahl an leckeren Gerichten. Und wenn Sie gar nicht auf Ihr Abendbrot verzichten wollen: Greifen Sie zu einem großen Salatblatt und wickeln Sie daraus einen Wrap oder schneiden Auberginen in Scheiben, braten Sie an und belegen Sie wie ein Brot!

Das Aventio-Prinzip

Die Aventio Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel. Mehr als 30 Kurse runden unser umfangreiches Trainingsangebot ab.

Aventio Fitnessstudios finden Sie in Altenstadt, Gomaringen, Immenstadt, Weitnau und Kalletal.
Weitere Fitnessclubs sind in Planung.