Cardio-Training muss gut geplant sein!

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Cardiotraining darf nicht einfach nur eine sinnlose Zusatzbelastung für das Krafttraining darstellen. Aus diesem Grunde sollte das Ausdauertraining sinnvoll an das Muskelaufbautraining angepasst werden. Wir können das Cardiotraining direkt hinter dem Intervalltraining anordnen, weil sich das Cardiotraining primär durch sinkende Trainingsintensität bei steigender Belastungsdauer auszeichnet.

Diese Parameter wirken sich auf die Art der Energiebereitstellung aus, die der Körper für die Aufrechterhaltung der muskulären Leistungsfähigkeit und weiterer funktioneller Systeme benötigt. Während beim intensiven Krafttraining mit schweren Gewichten hauptsächlich das Glykogen sowie Kreatinphosphat für die Energieversorgung herangezogen wird, gewinnt mit zunehmender Belastungsdauer und abnehmender Intensität die aerobe Fettsäurenoxidation (also Verbrennung unter Einfluss von Sauerstoff) immer mehr an Bedeutung. An diesem Punkt verbrennt  das überschüssige Bauchfett.

Viel Spass beim Abnehmen!

 

Das Aventio-Prinzip

Die Aventio Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel. Mehr als 30 Kurse runden unser umfangreiches Trainingsangebot ab.

Aventio Fitnessstudios finden Sie in Altenstadt, Immenstadt, Weitnau und Kalletal.
Weitere Fitnessclubs sind in Planung.